Ako na zdravý chrbát na Tancúchoch?

Ako na zdravý chrbát na Tancúchoch?

Pozývame Vás na workshop, ktorý bude nielen o hľadaní rovnováhy!

Tancúchy – balančné podložky v sebe skrývajú kompletnú filozofiu o zdravšom zdržaní tela, psychickom oddychu a vedomom pohybe.

Uvoľnite stuhnutý chrbát, ponaťahujte svaly a zrelaxujte myseľ. Zapracujte na plochom bruchu, spevnite postavu, nájdite lepšiu rovnováhu.

Za dve hodinky si vysvetlíme:

  • Ako pôsobí Tancúch – balančná podložka na naše telo a myseľ.
  • Čo je to STRED TELA (CORE) a ako s ním efektívne pracovať.
  • Ako podporuje zdravšie držanie tela, zdravé nohy a aktivitu svalov.
  • Ako cvičiť, aby sme zabrali na tie “správne partie”.
  • Ako stupňovať záťaž pri cvičení.
  • Ukážeme si cviky pre spevnenie tela, zdravší chrbát i formovanie postavy.
  • Naberieme inšpiráciu na pozície z jógy i relaxačné cvičenia.
  • Ukážeme si, ako Tancúch využiť v práci pri (ne)sedení alebo doma pri bežných činnostiach.

Cvičenie na balančnej podložke Tancúch je pre pre každého, bez rozdielu veku. Má mnoho využití a zabaví sa na ňom skutočne každý! Podporuje zdravé držanie tela a taktiež aktivitu svalov, o ktorých si možno ani netušil/a.

Termíny a miesto:

17. 5. 2018 (štvrtok) od 17:00 do 19:00 v Banskej Bystrici, Ventro – Centrum pohybu, vstup: 3€ (v cene malé občerstvenie). Počet ľudí: 4 os./ skupina

14. 6. 2018 (štvrtok) od 18:00 do 20:00 v Bratislave, Kvet Života, vstup: 5€. Počet ľudí: 6 os./ skupina

Prihláste prosím svoju účasť prosím na maria@ventrocentrum.sk.

Teším sa na Vás!

Mária Mery Lomnická, Tel: 0907 385 659

Cvičenie s Tancúchmi v Banskej Bystrici

Cvičenie s Tancúchmi v Banskej Bystrici

Uvoľni stuhnutý chrbát, ponaťahuj svaly a zrelaxuj myseľ. Zapracuj na plochom bruchu, spevni postavu, nájdi lepšiu rovnováhu.

Cvičenie na balančnej podložke Tancúch je pre pre každého, bez rozdielu veku. Má mnoho využití a zabaví sa na ňom skutočne každý! Podporuje zdravé držanie tela a taktiež aktivitu svalov, o ktorých si možno ani netušil/a. 🙂

Príď medzi nás a vyskúšaj!

Čo Ťa čaká?
– rovnovážne a posilňovacie cvičenia
– jogínske cvičenia
– balančné hry pre deti i dospelých
– meditácia a relaxácia
– bezpečnosť na Tancúchu, ošetrovanie

Vyber si svoje mesto a prihlás sa ešte dnes!

Miesto: Herňa Múdre Sovy, Zelená 2a, Banská Bystrica

Cena lekcie: 5 Eur

Trvanie: 70 minút

Cvičenie s Tancúchmi v Bratislave

Cvičenie s Tancúchmi v Bratislave

Uvoľni stuhnutý chrbát, ponaťahuj svaly a zrelaxuj myseľ. Zapracuj na plochom bruchu, spevni postavu, nájdi lepšiu rovnováhu.

Cvičenie na balančnej podložke Tancúch je pre pre každého, bez rozdielu veku. Má mnoho využití a zabaví sa na ňom skutočne každý! Podporuje zdravé držanie tela a taktiež aktivitu svalov, o ktorých si možno ani netušil/a. 🙂

Príď medzi nás a vyskúšaj!

Čo Ťa čaká?
– rovnovážne a posilňovacie cvičenia
– jogínske cvičenia
– balančné hry pre deti i dospelých
– meditácia a relaxácia
– bezpečnosť na Tancúchu, ošetrovanie

Vyber si svoje mesto a prihlás sa ešte dnes!

Miesto:

Cena lekcie: 7 Eur

Trvanie: 70 minút